肩周炎鍛煉方法較多，正確鍛煉方式為：面向墻壁站立，雙手扶墻，逐漸向上伸展，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈鍛煉；將手和前臂背在身后，逐漸向上摸和提拉，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)后伸鍛煉，可鍛煉肩關(guān)節(jié)外展、前屈及后伸活動度。經(jīng)過反復(fù)鍛煉，逐漸達(dá)到關(guān)節(jié)粘連松解功能。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛，可服用藥物進(jìn)行控制，鍛煉過程需持續(xù)不斷，逐漸幅度加大，肩周炎可逐漸改善，最終完全痊愈。