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肩周炎的鍛煉方法是什么
- 肩周炎的鍛煉方法是什么
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 徐曉嬋 主治醫(yī)師
肩周炎按程度可分為輕度和重度,一般早期肩周炎以疼痛為主,活動(dòng)受限不明顯,鍛煉方法應(yīng)以活動(dòng)為主,切勿強(qiáng)行牽拉,以免加重肩周炎癥狀。肩周炎病人一般平舉和后伸動(dòng)作受限比較明顯,所以除日常做爬墻動(dòng)作外,可以加強(qiáng)上臂旋前、平舉和旋后這三個(gè)主要的鍛煉動(dòng)作。每天鍛煉4-5次,每次時(shí)間約半小時(shí), 以達(dá)到最佳的鍛煉效果。
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