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肩周炎的鍛煉方法

參與醫(yī)生

航天中心醫(yī)院 張昶 主任醫(yī)師
肩周炎的鍛煉方法很多,應根據自身病情,在醫(yī)生指導下進行鍛煉。避免做肩關節(jié)外展、雙臂懸吊等動作,容易導致肩關節(jié)出現(xiàn)新的損傷,嚴重者還可出現(xiàn)肩袖斷裂,加重肩部疼痛。平時應堅持功能鍛煉,結合自己的生活習慣做一些如屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡單鍛煉。
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