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孕婦坐月子吃什么下奶
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 王巧紅 主任醫(yī)師
產(chǎn)婦要保證母乳充足應(yīng)保證每天的飲食量,可以少食多餐,哺乳前30分鐘可以喝一杯溫水;多喝咸湯,比如魚湯、排骨湯、豬蹄湯、雞湯,但要去掉多余油脂,也可以用咸湯煮面、青菜等;同時應(yīng)做到按需哺乳,小兒饑餓便給予哺乳,反復(fù)哺乳可以刺激乳汁分泌;并堅持夜間哺乳,因凌晨3點是泌乳素高峰,哺乳會刺激大腦分泌催乳素。
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