孕婦下奶的方法具體如下：一、食補(bǔ)：1、排骨湯、鯽魚湯：排骨和鯽魚都富含有維生素、礦物質(zhì)，特別是含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，利于孕婦下奶。2、木瓜湯：木瓜雖然是一種水果，但它有刺激孕孕婦下奶的作用。3、豬蹄湯：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，其湯味濃且美味，孕婦多喝上述這些湯湯水水可以幫助下奶；二、乳房按摩：揉奶可以刺激乳腺分泌，因此孕婦可以揉奶來幫助下奶；三、母乳喂養(yǎng)：孕婦要與孩子多接觸，并按需進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槲虒υ袐D的刺激更明顯，可以幫助下奶。如果下奶較多造成了乳腺炎，建議孕婦及時(shí)到醫(yī)院治療，因?yàn)槿橄傺状蟛糠质怯扇橹俜e造成，如果不進(jìn)行系統(tǒng)治療，可能會造成乳腺膿腫。