過(guò)年正是團(tuán)聚、高興的時(shí)候，可以適當(dāng)改善伙食，但吃的過(guò)猛，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油，反而會(huì)添加不必要的麻煩，出現(xiàn)所謂的節(jié)日綜合征，造成消化不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、虛胖等不良后果。一定要注意有些東西不能吃的太多，具體如下：1、注意避免暴飲暴食：避免大魚(yú)大肉、垃圾食品、過(guò)咸食物和糖果；2、避免油膩食物：如油炸食品；3、少吃或者不吃腌制食品：如腌肉、腌的咸菜等；4、避免人造的海味以及人造蛋白、人造肉等。過(guò)年可以吃得營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)，但應(yīng)該注意避免吃垃圾食品，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。尤其是小孩子消化道能力不是很強(qiáng)的情況下，容易吃壞肚子。中老年人往往有基礎(chǔ)病，如糖尿病、高脂血癥、高血壓、高同型半胱氨酸血癥等等，更應(yīng)該忌口?？偠灾?，過(guò)節(jié)一定要以清淡飲食為主。