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記憶力不好吃什么補(bǔ)腦

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
記憶減退分為功能性減退和非功能性減退,并不能通過(guò)確切的食物補(bǔ)腦。記憶力出現(xiàn)問(wèn)題,確實(shí)需要改善營(yíng)養(yǎng),飲食要保證多元化和均衡化,增加蛋白質(zhì)的攝入,增加B族維生素的攝入。但是要通過(guò)綜合的方法,改善記憶力,具體如下:1、治療各種影響記憶的疾病,如甲狀腺功能減退、B族維生素缺乏,以及各種腦部疾??;2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、陪伴,改善患者的注意力,可以改善記憶力;3、改變?nèi)说膶W(xué)習(xí)和工作方法,提高效率和興趣,對(duì)人的記憶力會(huì)有很大幫助;4、改正睡眠,睡眠不好的人,記憶力大多較差,好的睡眠會(huì)對(duì)記憶力有較大改善;5、多曬陽(yáng)光,多做有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于記憶力的改善,具有一定幫助。
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