成熟的香蕉有助于通便，香蕉里含有豐富的膳食纖維，還有不溶性的纖維，不溶性的纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，所以香蕉能夠通便。注意沒(méi)有成熟的香蕉沒(méi)有通便的效果，而且香蕉未成熟，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)氣增多，導(dǎo)致上肚子的脹滿，不但沒(méi)有起到排便的作用，反而造成了新的不適癥狀，所以這時(shí)要注意，香蕉從熱帶摘下來(lái)時(shí)，往往沒(méi)有成熟泛青，也比較硬，因?yàn)橐D(zhuǎn)運(yùn)到各個(gè)地方，所以沒(méi)有成熟就會(huì)摘下來(lái)，買到?jīng)]有成熟的香蕉，要注意放置一段時(shí)間，注意不要放到冰箱里，普通的室溫放置就可以，等到發(fā)黃變軟，這時(shí)候吃通便效果才更好。注意香蕉偏寒性，胃酸過(guò)多的人，還有胃潰瘍的病人，不建議大量食用，可能會(huì)加重病情。