骨質(zhì)疏松主要原因包含兩方面，骨質(zhì)破壞與成骨細(xì)胞再生減少。飲食從不同年齡人群考慮，具體的禁忌如下： 1、青少年：注意增加鈣質(zhì)豐富的食物，如魚、蝦、肉、牛奶、奶制品、豆類、綠葉青菜類，此外注意適量運動； 2、中年患者：特別指絕經(jīng)期女性，隨著經(jīng)期結(jié)束，雌性激素分泌減少，鈣丟失嚴(yán)重，飲食除添加鈣質(zhì)豐富食品外，每日運動量應(yīng)保持3小時左右，注意增加日光浴，促進(jìn)維生素D合成； 3、老年患者：除相應(yīng)藥物治療外，飲食上需添加鈣質(zhì)較豐富食品，戶外運動累計時間1天不超過3小時。