半夜突然醒來的原因比較多，常見于以下原因。1、外界因素：環(huán)境突然吵鬧、有聲音，會(huì)導(dǎo)致半夜突然醒來的狀況。溫度太高或者太低，受熱、受冷也會(huì)導(dǎo)致半夜突然醒來；2、身體不適：突然肚子不適、腹痛、腹脹癥狀也會(huì)導(dǎo)致半夜醒來。還有胸悶、胸痛、心悸也會(huì)引起半夜突然醒來。泌尿系統(tǒng)的尿頻、尿急、尿痛、不適癥狀也會(huì)引起半夜醒來；3、飲食因素：部分人睡覺前飲用奶茶、咖啡，導(dǎo)致大腦興奮性改變，睡一覺以后半夜會(huì)醒過來；4、自身情緒：對(duì)于一些事情或者白天受過刺激，造成睡一覺以后半夜又醒過來這種狀況。需要調(diào)整自身心態(tài)、情緒來避免半夜醒過來；5、睡眠時(shí)間因素：同時(shí)睡得太早到了一定時(shí)間也會(huì)醒過來，一般睡眠是6-8小時(shí)，如果睡得太早已經(jīng)6-8小時(shí)，可能也會(huì)醒過來。要調(diào)整睡眠時(shí)間不要太早睡覺，10點(diǎn)半左右上床睡覺比較合適，6-8小時(shí)可以到早上6-7點(diǎn)，可以避免半夜醒過來的狀況。