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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 王逢賢 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥早期以臥床休息為主,恢復(fù)期患者應(yīng)主動鍛煉腰背肌。 鍛煉腰背肌方式有很多種,常見有小燕飛動作,即患者保持俯臥位,將四肢翹起,只有腹部挨床;對于年齡較大的患者如果完成不了小燕飛動作,可以采取五點支撐法,即指雙足、雙肘、頭部挨著床,讓腰和臀部抬起后再下落的運動;具體運動強度根據(jù)患者承受能力來選擇。
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