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孕期貧血如何食補

參與醫(yī)生

航天中心醫(yī)院 許美艷 主治醫(yī)師
孕期整個血液會稀釋大約50%,因此,貧血是常見的孕期癥狀之一,一般可通過食補改善。動物性食物,如瘦肉、動物肝臟或者血,因其本身屬于血紅素鐵,因此可直接被人體消化吸收,堅持一周食用1-2次,每次1-2兩,一個月左右即可使血液恢復正常范圍,豬肝重金屬含量較高,建議選用雞肝或者鴨肝等。植物性食物由于消化吸收率較差,因而不常用于補鐵。
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