睡多了以后引起頭疼，是因?yàn)樗邥r(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致血壓降低、血循環(huán)減慢代謝降低、二氧化碳蓄積氧氣吸收減少，引起頭昏頭痛出現(xiàn)血管的不正常搏動(dòng)，要改變此類情況，有以下幾種辦法：1、吸收氧氣：適當(dāng)?shù)匚昭鯕?，促進(jìn)全身血液循環(huán)，排出二氧化碳，改善癥狀。在溫暖、通風(fēng)、氧氣充足的環(huán)境里散步、做操，盡量調(diào)整自己的呼吸，呼出二氧化碳，吸進(jìn)新鮮氧氣；2、補(bǔ)充能量：可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充飲食、喝飲料等，提高機(jī)體生理能量的需要；3、理療：可以做全身按摩，也可以做針灸或穴位的點(diǎn)穴、按摩等，改善癥狀；4、調(diào)整作息時(shí)間：成年人每天睡眠8小時(shí)就足夠，不要過多睡眠。過多睡眠效果不好，還可能出現(xiàn)頭疼、二氧化碳蓄積等癥狀；5、鍛煉身體：通過適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)機(jī)體抵抗力。所以要盡量做好預(yù)防，做到勞逸結(jié)合，調(diào)整作息時(shí)間，正確睡眠避免過多睡眠。