經(jīng)常適當(dāng)吃海帶的好處如下：1、提高身體免疫力：因?yàn)楹е懈缓欢空扯嗵牵艽碳んw內(nèi)免疫物質(zhì)生成。因此對(duì)于抵抗力低下容易生病的人群，吃適量海帶為機(jī)體補(bǔ)充粘多糖，可以促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；2、潤腸通便：因?yàn)楹е懈缓欢康纳攀忱w維，能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃海帶補(bǔ)充膳食纖維，可以預(yù)防和緩解便秘。但海帶中含有豐富碘元素，如果大量進(jìn)食可引起碘元素超標(biāo)，導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)發(fā)生。