如果孩子的個子偏矮，可以通過以下一些措施來幫助孩子長高：1、飲食調(diào)理：要從飲食上來幫助孩子，讓孩子盡量多吃一些富含鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮、骨頭湯等，這些食物都富含鈣質(zhì)；2、多曬太陽：要讓孩子或鼓勵孩子多出去、多進(jìn)行戶外活動、多曬太陽，因為曬太陽，皮膚能夠合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收；3、保證充足的睡眠：因為促進(jìn)長個的生長激素主要是在夜間分泌，所以孩子不要熬夜，晚上最好9-10點就上床睡覺，能夠有助于長高；4、多運(yùn)動：也要注意鼓勵孩子多參加體育鍛煉，尤其是一些跳躍類的運(yùn)動，比如跳繩、打排球、打籃球等，這些運(yùn)動都有助于長高。另外，如果孩子確實是個頭比較矮，也可以到內(nèi)分泌門診就診，必要的時候給孩子應(yīng)用生長激素，促進(jìn)長高。