個(gè)子偏矮的兒童在日常生活中，可通過以下幾個(gè)方面使孩子在遺傳因素的基礎(chǔ)上促進(jìn)生長，具體如下： 1、積極防治系統(tǒng)性疾病和營養(yǎng)性疾病，包括肝臟、腎臟、心臟等慢性疾病，過敏性疾病或者營養(yǎng)不良等； 2、給兒童提供營養(yǎng)豐富均衡膳食，適當(dāng)給予與身高密切相關(guān)的營養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即肉類、蛋類和奶類，還有維生素D、維生素A、鈣和鋅等，避免過多甜食、飲料和油炸食品，尤其是已經(jīng)肥胖的孩子，需要積極控制體重，避免出現(xiàn)性發(fā)育過早； 3、督促兒童多進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)體格鍛煉，包括跳繩、踢毽子、摸高跳、兔子跳、跑步，還有球類，這些耐力運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)下肢長骨生長板起到很好刺激作用，有利于骨骼生長，有效運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是達(dá)到每周5次，每次持續(xù)到30分鐘，心率保持120-140次/分，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)生長激素分泌增加； 4、保證兒童高質(zhì)量夜間睡眠，生長激素在夜間分泌達(dá)到高峰，且睡眠能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，通常兒童年齡越小睡眠需要時(shí)間越長； 5、保證心情舒暢，愉快心情有利于生長激素分泌，且能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，提高睡眠質(zhì)量，情緒低落或者是緊張會(huì)影響身高增長； 6、如已診斷為矮小癥，需進(jìn)行藥物治療。