若想讓孩子個子長得高，需注意以下因素：1、注意飲食平衡：孩子的飲食中要有足夠的蛋白質(zhì)，現(xiàn)在生活水平提高一般孩子的飲食都沒有太多問題，孩子只要不偏食即可；2、要有一定的運動量：尤其是戶外運動，對于孩子長高非常有利，戶外運動可使得維生素D合成增加。因為維生素D平常是以無活血性的骨化醇存在于機體的表皮下，經(jīng)過紫外線照射活化，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化形成具有活性的維生素D。此時的維生素D才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。此外，戶外運動時肌肉收縮也有利于成骨細胞活性，有利于長高；3、保證充足睡眠：睡眠對孩子長高也非常重要，因為生長激素分泌峰值是在晚上10點、睡眠狀態(tài)下分泌達峰值。若此時孩子還在玩耍，生長激素分泌量會不足；4、必要時就診：若孩子每年的生長速度低于5公分，比同齡孩子矮很多，此時孩子需進行早期檢查、早期診斷、早期治療，應到醫(yī)院檢查。檢查是否有甲狀腺激素、生長激素缺乏。若甲狀腺激素缺乏，需給予左甲狀腺激素替代治療；若生長激素缺乏，需給予生長激素替代治療。