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怎么才能長(zhǎng)高個(gè)子
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參與醫(yī)生
杭州市兒童醫(yī)院 楊素紅 主任醫(yī)師
在影響身高的因素中,70%和遺傳相關(guān),30%與后天因素有關(guān),70%的遺傳因素?zé)o方法改變,但后天因素可促使身高增加20cm左右。建議3周歲前兒童避免生病,合理喂養(yǎng),減少鹽、味精、醬油攝入,按照季節(jié)食用蔬菜及水果等。
3周歲以下兒童可進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng),5周歲以上兒童可進(jìn)行雙腳跳、打籃球、跑步等縱向運(yùn)動(dòng),幫助長(zhǎng)高。此外兒童需保持早睡的習(xí)慣,因生長(zhǎng)激素在夜間分泌最旺盛。
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