喝可樂(lè)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)不僅僅是長(zhǎng)胖，更多是增加發(fā)生代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議大家盡量減少喝可樂(lè)的量。1瓶可樂(lè)大概為500ml，其中添加糖的含量大約為50多g，相當(dāng)于13-14塊方糖的量，超出《中國(guó)居民膳食指南》建議添加糖的最高攝入量。長(zhǎng)期喝可樂(lè)對(duì)身體代謝負(fù)擔(dān)有明顯的影響，同時(shí)可增加糖尿病、高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)，易造成肥胖。生活中，建議大家以白開(kāi)水為主補(bǔ)充水分，除此之外也可選擇淡茶、咖啡、低糖飲料改善口感。