如果進(jìn)食過(guò)咸，對(duì)身體有以下害處：1、鹽敏感性高血壓：因?yàn)槊刻爝M(jìn)食過(guò)咸，可能會(huì)使體內(nèi)鈉離子的濃度升高，引起水鈉潴留，而水鈉潴留會(huì)使血壓升高，這時(shí)可能會(huì)激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致鹽敏感性高血壓。鹽敏感性高血壓不可逆，需要長(zhǎng)期甚至終生口服降壓藥物；2、腎功能紊亂：可能給腎臟帶來(lái)嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，因?yàn)殡娊赓|(zhì)需要通過(guò)腎臟排泄，如果長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)咸，可能會(huì)導(dǎo)致腎功能紊亂，甚至?xí)l(fā)腎功能不全。低鹽、低脂的飲食對(duì)成年人比較重要，世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝入鹽分的含量應(yīng)少于6g。