中老年人建議長期口服補鈣，中老年人易發(fā)生骨質(zhì)疏松，適當?shù)难a充鈣片，有利于骨質(zhì)疏松的預防。在口服鈣片的同時，可以口服維生素D，促進鈣的吸收，以及促進骨骼對鈣的利用，增加骨的強度。在日常生活當中，除了口服鈣片，可以預防骨質(zhì)疏松外，也要注意日常生活當中的不利因素，比如不曬太陽、吸煙、飲酒、濃茶、咖啡等，都不利于骨質(zhì)疏松的防治，這些因素能促進骨質(zhì)發(fā)生嚴重的疏松，所以應盡量避免。恰當?shù)捏w育運動以及恰當?shù)幕顒?，有利于血液循環(huán)，有利于骨強度的增加。中年女性，特別是絕經(jīng)之后的女性，骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率會提高，此時更注意要補鈣，以及日常生活的防治。中老年人應定期進行骨密度檢查，如果發(fā)現(xiàn)骨量丟失，可能需要予以抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。建議中老年人前往正規(guī)的公立醫(yī)院，定期進行檢查，接受?？漆t(yī)生的建議與幫助。