便秘吃白心或者紅心火龍果都可以，便秘是臨床上常見的癥狀，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)少于每周2次，或者排便過程中出現(xiàn)排出困難以及便塊干硬。如果發(fā)生上述的便秘癥狀，通過飲食調(diào)整以及生活起居調(diào)整，可以達(dá)到改善的作用，比如多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含纖維素的食物。無論紅心火龍果還是白心火龍果，都能很好的起到補(bǔ)充纖維素，間接刺激腸蠕動，促進(jìn)排便的作用。最好吃帶葉子蔬菜，如芹菜、菠菜，纖維素含量比較高。飲水也是非常重要的生活方式調(diào)整內(nèi)容，晨起一次性地飲用大量清水，對于促進(jìn)排便、刺激腸蠕動有非常好的輔助作用，同時保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，比如慢走、快跑，也能有效刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。