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紅心火龍果孕婦可以吃嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦可以吃紅心火龍果。紅心火龍果含有多種維生素、礦物質以及氨基酸、脂肪酸等,且花青素和鐵的含量相對較高,除了可以給孕婦提供一定營養(yǎng)以外,還可以緩解孕婦貧血。此外,紅心果火龍果的膳食纖維含量也比較多,有潤腸通便的作用,能夠緩解孕婦的便秘情況,是一個比較好的選擇。孕期營養(yǎng)是主張孕婦的營養(yǎng)要均衡、食物多樣化,不能因為某種食物好,或者有營養(yǎng)就只食用一種,而不食用其它食物,別的水果也應該適當食用。醫(yī)生推薦孕婦每天的水果量是200-350g,不能食用過多。食用時間在餐間,即上午和下午2餐之間作為加餐,會使孕婦的血糖相對穩(wěn)定。
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