體脂率的多少，可以反映一個人是否發(fā)生肥胖，一般男性的體脂率要求在15%-18%，女性可以稍微高一些，一般要求是20%-25%。如果體脂率過高，超過10%就稱為肥胖。發(fā)生肥胖時應(yīng)該減肥，因?yàn)榉逝峙c高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，都有一個共同的致病因素就是高胰島素血癥。由于肥胖時脂肪細(xì)胞增生肥大，其代謝產(chǎn)物可以抑制骨骼肌胰島細(xì)胞的轉(zhuǎn)導(dǎo)，同時肥胖發(fā)生時，吞噬細(xì)胞的活性增強(qiáng)，其代謝產(chǎn)物也可以抑制骨骼肌細(xì)胞胰島素的轉(zhuǎn)導(dǎo)，而發(fā)生胰島素抵抗。這些疾病，尤其是發(fā)生高胰島素血癥時，很容易引起上述一些代謝性疾病，所以對于肥胖的患者一定要進(jìn)行減肥。減肥主要是通過管住嘴、邁開腿，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行一定的總量控制。同時選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重時，這時再可以進(jìn)行一些局部肌肉的瘦身，以達(dá)到身材苗條，有利健康。