吃完飯便睡覺，屬于不好的習慣。首先吃完飯以后，食物要在胃內經(jīng)過初步消化。消化過程包括食物在胃內通過胃的蠕動，與胃內的消化液，主要是胃蛋白酶進行充分混合。其次再通過胃的蠕動，將吃進去的食物盡可能磨碎，形成食糜后再排出到胃的外面，其過程需要一定時間。吃完飯就睡覺，睡覺時人體的各項機能處于相對低水平的狀態(tài)，消化酶的分泌也會隨之減少，胃的蠕動相對減慢。因此，食物在胃內停留的時間會比較長，排出時間也會延長。對人體的食物消化、吸收，均會帶來不利的影響。長期如此，還會對人體的消化功能，造成不利的影響，包括胃動力紊亂，甚至影響消化酶的分泌。因此，飯后不要立即睡覺，最好給予食物消化、吸收的時間。建議睡覺前2小時之內，盡量不要吃東西，否則可能會導致攝入的營養(yǎng)不能充分利用或代謝掉，導致身體營養(yǎng)過剩，造成肥胖，也是吃完飯就睡覺后可能會帶來的不利影響。