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吃完就睡覺有什么壞處

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
吃完就睡覺對于人體有一定的壞處,主要有以下幾點:1、胃腸道反應(yīng):如果吃完就睡覺,食物還在胃腸道里,沒有經(jīng)過充分的吸收、消化、代謝,在體內(nèi)會形成淤積、淤堵和淤滯,對患者消化道功能產(chǎn)生不利。食物在體內(nèi)進(jìn)行過量的蓄積,從而會導(dǎo)致食物的消化不良,可以造成反酸、燒心、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等一系列癥狀。嚴(yán)重反應(yīng)的患者會在夜間出現(xiàn)腹部脹痛,甚至有排稀便、腹痛的明顯癥狀;2、肥胖:長期吃完就睡,容易造成食物在體內(nèi)出現(xiàn)過度的熱量蓄積,造成皮下脂肪的增厚,導(dǎo)致肥胖,都和人體不能夠進(jìn)行食物和熱量的充分轉(zhuǎn)化直接相關(guān)。一般建議在睡前2小時之內(nèi),盡量不要進(jìn)食。在吃飯后也盡量進(jìn)行一定時間的活動,有助于人體食物的吸收、消化、代謝和利用,也對保護(hù)胃腸道黏膜有一定的好處,同時也對睡眠有明顯的好處。
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