乳腺增生是最常見的乳腺良性疾病，預(yù)防乳腺增生，一定要知道乳腺增生是一個(gè)跟激素水平非常相關(guān)的疾病，雌激素絕對(duì)過高或者相對(duì)過高引起乳腺增生，也相應(yīng)引起乳腺其它疾病的增加，所以不要讓雌激素水平過高，是預(yù)防乳腺增生和其它疾病的重要法寶。比如不熬夜、不發(fā)脾氣、不生悶氣，不在月經(jīng)來潮時(shí)吃辛辣刺激飲食，不讓自己的體重過于肥胖，這樣可以讓體內(nèi)雌激素水平維持相對(duì)穩(wěn)定。如果月經(jīng)失調(diào)伴隨有痛經(jīng)，經(jīng)?？诜o急避孕藥等，影響雌激素水平都可能使得乳腺增生增加。