對于睡前喝牛奶這個問題，有很多人有睡前喝奶的習(xí)慣，尤其是睡眠不好的病人，喜歡睡前喝一點(diǎn)牛奶，然后促進(jìn)自己的睡眠。對于減肥這件事情來講，提倡過午不食，簡單來講，希望盡量早的進(jìn)食，不主張增加夜宵。 科學(xué)研究表明基本上下午3點(diǎn)鐘以后，最好不要進(jìn)食。我們實(shí)際上達(dá)不到，至少應(yīng)該在6點(diǎn)或7點(diǎn)吃掉晚飯。如果不是必要的話，不建議在這之后進(jìn)食，尤其睡前，睡前進(jìn)食可能對于減肥是不好的情況，即使牛奶是一種很好的蛋白質(zhì)，對于減肥來講，還是希望盡量睡前不喝牛奶。