睡前喝酸奶，究竟能否起到減肥作用，要具體問題具體分析。如果睡前喝適量的酸奶，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，而且喝適量的酸奶，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的益生菌群，而益生菌群進(jìn)入體內(nèi)能夠調(diào)整腸道微生態(tài)，促進(jìn)食物運(yùn)化、分解和代謝，避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于維持能量負(fù)平衡有積極作用，進(jìn)而有一定促進(jìn)減肥的作用。如果睡前喝適當(dāng)?shù)乃崮蹋a(bǔ)充一定量鈣質(zhì)，能夠很好調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，有較強(qiáng)的安神助眠作用。睡眠過(guò)程中，以脂肪為主要能量來(lái)源，良好的睡眠對(duì)于減肥也至關(guān)重要。但是如果在睡前，不加節(jié)制喝過(guò)多酸奶，或者為了增加口感在酸奶中添加過(guò)多糖分，就會(huì)使得酸奶中含有的能量過(guò)多進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式蓄積在體內(nèi)，就會(huì)造成肥胖發(fā)生。