生活中沒有某種水果吃了以后能幫助長高，因?yàn)槿魏我环N水果含的都是糖分、水分、維生素和礦物質(zhì)，可以給長高提供一些原材料，但并不是吃了這些水果就一定會(huì)長高。人體的長高是綜合復(fù)雜的過程，會(huì)牽涉到很多方面，比如從營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)上來說，除了補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以外，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪一定要攝入足夠，尤其是青春期孩子，蛋白質(zhì)的攝入一定要保證充分。但有的家長可能會(huì)只注重蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的補(bǔ)充，卻忽略了水果能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。除此之外，在保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的情況下，還要有足夠的休息睡眠以及充分的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。長高有非常重要的激素叫做生長激素，而充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以讓生長激素充分的釋放出來。因此在青春期發(fā)育的時(shí)候，家長一定要讓孩子早睡早起，同時(shí)每天都要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有可能會(huì)獲得比較良好滿意的身高。