要提高女子的卵子質(zhì)量和活力，首先要明確影響卵子質(zhì)量和活力的因素。如年齡因素，超過38歲的女性，尤其是44歲、45歲以上的女性，年齡對卵子的影響非常大；還有重要的因素即生活習(xí)慣，如長期熬夜、情緒緊張、焦慮、抑郁等，也會對女性卵子和質(zhì)量會產(chǎn)生比較多的影響。隨著現(xiàn)代社會的工業(yè)發(fā)展導(dǎo)致的污染，如霧霾或其它污染性因素，如重金屬、吸煙，包括喝比較多的咖啡，如保持長期喝咖啡習(xí)慣的病人，都可能會對卵子的發(fā)育形成各種各樣的負(fù)面因素。 了解影響卵子質(zhì)量的因素之后，可以通過改善生活習(xí)慣的方式提高卵子質(zhì)量。如生育年齡的女同志，可改善不良的生活習(xí)慣，如抽煙、熬夜、長期工作壓力等，否則均可影響卵子發(fā)育。