低枕和高枕對頸椎都不好，具體情況如下：1、低枕：枕頭高度對于頸椎的保護非常重要，患者應合理選擇適合自己的頸椎枕頭高度，否則會使頸椎發(fā)生退變，引起頸椎疾病。其中低枕會使頸椎處于后仰動作，容易對椎間盤后方造成壓迫，誘發(fā)椎間盤突出，壓迫神經；2、高枕：高枕會使頸椎處于前屈動作，會牽拉韌帶，使韌帶發(fā)生增生肥厚，進而擠壓椎管，造成神經壓迫。綜上所述，低枕和高枕對于頸椎效果都不理想，不但不能保養(yǎng)頸椎，還會使頸椎發(fā)生炎癥的退變，出現神經疾病?；颊咴谶x擇枕頭時，要選擇軟硬度適中的枕頭，如pe軟管枕，可以調整合適的枕頭高度，使頭頸部得到合理的承托，才能夠使頸椎得到充分的放松，避免頸椎發(fā)生疾病，干擾日常生活、工作。