月經(jīng)期間在飲食方面需要注意，可以喝熱牛奶。在經(jīng)期喝熱牛奶，對月經(jīng)不會有影響，不會造成月經(jīng)紊亂，而且牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，有利于補充女性的經(jīng)期失血，對增強女性抵抗力比較有幫助。喝牛奶需要喝熱牛奶，不能喝涼奶，在月經(jīng)期間最忌諱的飲食是涼食，尤其不能吃剛從冰箱拿出的凉食。月經(jīng)期間如果吃過涼的食物會誘發(fā)宮縮，宮縮會增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流。如果經(jīng)血逆流通過輸卵管而進入盆腔，會在盆腔腹膜表面或者卵巢表面，造成子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜異位癥是繼發(fā)性痛經(jīng)與不孕的重要原因，所以經(jīng)期不能吃凉食，但可以喝熱牛奶。另外經(jīng)期飲食方面，除不能吃涼食外，也要少喝咖啡、喝茶，茶葉含有鞣酸，會影響鐵的吸收。