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跑步胯疼還能繼續(xù)跑嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師

患者跑步后出現(xiàn)胯部疼痛,是否可以繼續(xù)跑步,需要依據(jù)患者疼痛程度而定,常見如下:1、疼痛較輕:當(dāng)患者出現(xiàn)跑步后胯部疼痛,通常是由于髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨磨損過度、雙髖大粗反復(fù)摩擦導(dǎo)致滑囊炎。患者需要注意鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間,適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量,有利于減輕髖部疼痛,此時(shí)保持關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉屬于有益措施?;颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)休息,減少關(guān)節(jié)軟骨磨損,進(jìn)而減輕疼痛。同時(shí)繼續(xù)跑步有助于增加關(guān)節(jié)的潤滑度,保持關(guān)節(jié)活力。另外,患者也可以通過熱敷和理療等方法,促進(jìn)關(guān)節(jié)血液增加,有助于消除無菌性炎癥,必要時(shí)可以局部貼敷膏藥,達(dá)到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的目的;2、疼痛明顯:若患者疼痛癥狀較明顯,可以適當(dāng)休息、停止跑步,同時(shí)口服非甾體類抗炎藥物,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等,根據(jù)個(gè)體情況選擇一種藥物即可。另外,患者需要注意胃腸道反應(yīng)和肝腎功能情況,通過綜合治療,使髖關(guān)節(jié)炎癥逐漸緩解。因此,患者在跑步后出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)輕度疼痛可以繼續(xù)進(jìn)行。如果疼痛較明顯,影響髖關(guān)節(jié)活動(dòng)、夜間睡眠,可以適當(dāng)采取休息的方法,待炎癥消退后可以繼續(xù)跑步。

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