血虛是指血的濡養(yǎng)和滋潤功能不足，通常表現(xiàn)在以下幾方面：一、外部：面色萎黃、面色蒼白、頭發(fā)枯槁、爪甲不榮等缺營養(yǎng)的表現(xiàn)。二、內(nèi)部：1、月經(jīng)：如月經(jīng)量少、顏色淡；2、心血不足：心慌、胸悶、心悸、失眠等癥狀；3、肝血不足：可能出現(xiàn)視物昏花，雙目干澀等。4、其他：心血不足、肝血不足總體有記憶力減退、頭暈、乏力情況補(bǔ)血的食物，通常分類如下：1、直接補(bǔ)血：如阿膠有補(bǔ)血、止血、滋陰、潤燥的作用。另外，大棗本身可以健脾合營，有直接補(bǔ)血的作用。還有各種血液制品，如雞血、鴨血、豬血等都有一定的補(bǔ)血作用；2、間接補(bǔ)血：有健脾作用的山藥、薏米等可以間接補(bǔ)血，因?yàn)槠⒐δ茉鰪?qiáng)后生氣血的能力就會(huì)增強(qiáng)，會(huì)對(duì)補(bǔ)血有一定作用。