氣血虛弱可以從飲食上進行調(diào)整，具體如下：1、淀粉類食物：首先可以選擇淀粉類食物即大米，白面、小米等，其非常養(yǎng)人，豐富的淀粉類食物是補益氣血最基礎(chǔ)的食物，是糖分的主要來源；2、高蛋白飲食：氣血虛時需要食用富含營養(yǎng)的食物，即中醫(yī)的血肉有情之品，如雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、魚肉、蝦、牛羊肉、海參等高蛋白食物，高蛋白食物對于身體是必需的，能夠補充身體所需的蛋白質(zhì)。另外，豐富的蔬果可以提供造血原料維生素K，以及少量的油脂，各種堅果也是維持氣血的非常重要的角色?？傊欢ㄒS富飲食。