對(duì)于不同年齡段、不同體重的人，跑步傷膝蓋的程度也不同。跑步對(duì)于正常體重的人而言不會(huì)傷膝蓋，但是體重過(guò)重、過(guò)度肥胖的患者，一般不建議跑步。跑步和走路的區(qū)別如下：1、跑步：在跑步的過(guò)程中有雙腳騰起的動(dòng)作，當(dāng)一只腳接觸地面的時(shí)候，局部用力比較集中對(duì)膝關(guān)節(jié)造成撞擊，會(huì)加重膝蓋的疼痛；2、走路：始終有一側(cè)肢體與地面接觸，它是在另一側(cè)肢體接觸地面以后，才抬起對(duì)側(cè)肢體，所以跑步相對(duì)于走路來(lái)說(shuō)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力更強(qiáng)。正常體重的人跑步時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊力比較小，體重過(guò)重、過(guò)度肥胖的患者跑步可能對(duì)膝蓋的沖擊力比較大。因此，對(duì)于肥胖患者，一般不建議跑步，建議健步走或者游泳鍛煉，從而來(lái)減輕體重。