跑步是一種非常好的健身方式，但過度運(yùn)動可造成膝關(guān)節(jié)損傷。老年人膝關(guān)節(jié)存在退行性病變，若每日跑步距離較長，可造成膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，繼而疼痛癥狀加重。長期超負(fù)荷運(yùn)動可造成膝關(guān)節(jié)不可逆損傷，若繼續(xù)劇烈運(yùn)動，軟骨損傷會進(jìn)一步加劇，造成膝關(guān)節(jié)損傷加重，引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至運(yùn)動受限。因此跑步需根據(jù)身體特點(diǎn)和年齡特點(diǎn)，選擇合適運(yùn)動方式、跑步時間和距離。