動感單車和跑步都是經常用的鍛煉方式，但是對膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言，動感單車可能對膝蓋的損傷較輕，跑步對膝蓋損傷較嚴重。主要分析如下：1、動感單車需要活動膝關節(jié)，且活動幅度可能比較大，對膝關節(jié)軟骨造成一定損傷，但是通常短時間的鍛煉，即鍛煉時間不超過1個小時，就不容易造成膝關節(jié)退行性改變，畢竟人體重量在車上支撐，雖然此時膝關節(jié)有活動度，但是對局部負重壓迫力較小，造成的損傷較有限，因此造成膝關節(jié)疼痛的臨床癥狀也較輕；2、跑步時整個人體的負重都壓在膝關節(jié)上，對膝關節(jié)軟骨的沖擊力和壓迫力比較大，損傷相對比較嚴重。尤其是剛開始跑步的體育愛好者，或喜歡健身的患者，肌肉力量不夠時，不能有效保護膝關節(jié)，或跑步時不能掌握正確跑步姿勢，均會對膝關節(jié)穩(wěn)定性造成一定影響，對膝關節(jié)磨損較重。部分患者為減肥跑步，由于體重過重，對膝關節(jié)的沖擊較嚴重，因此會進一步加重膝關節(jié)軟骨的損傷。綜上所述，跑步對膝關節(jié)損傷的程度要比動感單車嚴重，尤其是體重過重或剛開始學跑步的患者，盡量不要通過跑步進行鍛煉，如果需要跑步，一定要循序漸行，也可以采用比較穩(wěn)妥的鍛煉方式，如游泳，減少對膝關節(jié)的損傷。