月子期間出現(xiàn)腰疼，緩解的方法有以下幾點(diǎn)：1、休息：避免疲勞，避免長(zhǎng)期坐著或者抱嬰兒，都有可能對(duì)腰疼造成加重，因此要臥床休息，家人要配合帶好嬰兒。在月子里一定要注意休息，因?yàn)轫槷a(chǎn)的情況下，生理恢復(fù)期要56天，剖宮產(chǎn)需要大約3個(gè)月，只有休息好才有利于身體康復(fù)，不至于出現(xiàn)腰疼；2、局部按摩：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)，能改善腰疼的癥狀，但是按摩的力度一定要掌握好；3、局部理療：家里如果有紅外線燈，可以照射腰部，也能使局部的新陳代謝加快，使血液循環(huán)加快，緩解腰疼的癥狀；4、適當(dāng)補(bǔ)鈣：比如多喝骨頭湯，多喝牛奶，有人是因?yàn)殁}的缺失而導(dǎo)致的腰疼，所以補(bǔ)鈣后腰疼的癥狀也會(huì)得到緩解；5、針灸治療：如果條件允許，可以做針灸治療，對(duì)緩解腰疼也是非常好的方法。