問(wèn)
怎么樣飲食對(duì)抑郁癥好呢？

43歲

       2015-06-08 03:47      瀏覽6701次
    病情描述：
    我不久以前得了抑郁癥了，常常一個(gè)人不愿意出門(mén)，心里的壓力大精神負(fù)擔(dān)重，常常想不開(kāi)心情煩躁的不行，工作和生活受到了明顯的影響，吃藥的效果不好想得到怎樣的幫助：怎么樣飲食對(duì)抑郁癥好呢？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，富含色氨酸的有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-06-08 04:05
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