問
得了抑郁癥平時(shí)生活上要注意什么？

32歲

       2014-06-07 22:40      瀏覽10929次
    病情描述：
    最近我總是感覺自己郁郁寡歡的，也沒什么不開心的事情。有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的狀況，去了醫(yī)院之后，醫(yī)生說我是患有輕度的抑郁癥，在生活中一定要注意，會(huì)幫助改善病情。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長，便容易患上微笑匿性抑郁癥

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-06-07 20:54
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，建議多出去走走，在青山綠水中換一種心境。聽一些積極向上，催人奮進(jìn)的歌曲音樂。應(yīng)該盡量分散注意力。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2014-06-08 00:44
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