最容易讓人失眠的食物有哪些

對于很多喜歡養(yǎng)生保健的朋友們來說，失眠可不是一個好現(xiàn)象，嚴重的失眠對*健康是存在很大的危害的。并且，有很多失眠是因為飲食方面存在問題。下面就讓我們一起來看看最容易讓人失眠的食物有哪些。

容易讓人失眠的食物

1、咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國注冊營養(yǎng)師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺度，導致睡眠困難。

2、干酪

干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在*內能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。