孕婦吃什么最補(bǔ)鈣 這些誤區(qū)要小心

很多女性一懷孕，家人就想辦法為其補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。孕婦補(bǔ)鈣是相當(dāng)重要的，只有吃對(duì)了才能起到一定的效果，反之，將適得其反。下面咱們就來看看，孕婦吃什么最補(bǔ)鈣，哪些誤區(qū)要小心。

牛排：動(dòng)物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當(dāng)中鈣的來源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣不成問題。

牛奶：除含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不光是營(yíng)養(yǎng)佳品，且容易消化吸收，還對(duì)某些疾病有預(yù)防和治療作用。

骨頭湯：骨頭湯能補(bǔ)鈣，對(duì)人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。中醫(yī)有句老話是“吃什么補(bǔ)什么”。骨頭湯就是充分的液體鈣，也有利于吸收。