葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，但葉酸補(bǔ)充通常延緩到孕期的結(jié)束，中間不可停頓。在孕中后期寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加，都會(huì)使對(duì)葉酸的需要量增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完善，但孕中后期葉酸的缺乏，仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。 一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400μg，可以滿足孕婦的需要，并持續(xù)整個(gè)孕期。如果是純天然提取的葉酸，一般200μg就能夠被人體很好的吸收。孕婦在購(gòu)買葉酸使用的時(shí)候，根據(jù)葉酸不同的規(guī)格來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是盲目的使用大量的葉酸。葉酸應(yīng)該首先從天然食物補(bǔ)充，動(dòng)物的肝、腎。綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，可以經(jīng)常吃。同時(shí)要改變烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。