老年人選擇鈣片不僅看品牌，更多看鈣含量、鈣離子含量。對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，通常要求每天鈣攝入量要大于1g，所以無(wú)論是進(jìn)口還是國(guó)產(chǎn)，要看鈣含量多少。還需要看鈣里是否含有維生素D3，大部分人除要補(bǔ)充鈣質(zhì)外，還需要攝入足夠維生素D3將鈣搬運(yùn)到骨頭，成為真正骨鈣。需要看維生素D3含量是否合適，若維生素D3含量比較少或者沒有維生素D3，可能還需要另外再補(bǔ)充活化維生素D3進(jìn)行鈣補(bǔ)充。因?yàn)殁}有不良反應(yīng)，可能部分老年人覺得吃鈣片以后會(huì)出現(xiàn)便秘、上火等不舒服，因人而異。每個(gè)人適合鈣劑都不同，因?yàn)殁}離子并不會(huì)引起便秘和上火，主要是添加劑引起上述異常，所以可以多試幾種鈣片，選擇適合鈣服用。 通常情況下女性在圍絕經(jīng)期時(shí)候開始骨鈣流失，建議補(bǔ)鈣。男性沒有明確年齡要求，但是隨著年齡進(jìn)展，也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)流失情況，尤其長(zhǎng)期飲酒患者，可能更會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)脫失。大概從25-30歲青壯年之后，骨鈣已經(jīng)開始逐漸流失，所以進(jìn)入圍絕經(jīng)期或者老年人可能補(bǔ)鈣需要提上日程。