妊娠期女性適當(dāng)活動(dòng)，對(duì)于身體、控制胎兒體重過度增加、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、減少血栓形成、便秘都有好處。所以在沒有先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)等一系列病理狀態(tài)存在，導(dǎo)致絕對(duì)臥床或禁止運(yùn)動(dòng)的前提下，多數(shù)孕婦可以采取比較安全、穩(wěn)妥的運(yùn)動(dòng)，更好地適應(yīng)妊娠狀態(tài)。推薦適當(dāng)強(qiáng)度的散步，也可以通過游泳進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。甚至還可以在專業(yè)的健康指導(dǎo)醫(yī)師幫助下，采取一些特定的瑜伽動(dòng)作，對(duì)保持相應(yīng)的韌帶拉伸、盆底肌肉的鍛煉，有很好的益處。緩慢運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)驟然加速、腹部壓力增加，相對(duì)而言較安全。如果在運(yùn)動(dòng)之后，短時(shí)間內(nèi)頻繁宮縮、陰道出血、流液或胎動(dòng)異常、腹部等，要及時(shí)就醫(yī)。