長期夜里11點鐘睡覺，是否對人體有影響，通常需要根據(jù)患者的睡眠時長進行判斷，具體分析如下：1、比如凌晨6點鐘或7點鐘起床，前一天晚上11點鐘睡覺，且中間睡眠質(zhì)量較好，不做惡夢，也沒有起夜，自然入睡、自然醒來，此時睡眠時間已經(jīng)達到7-8個小時，則屬于正常情況，通常不會對身體造成傷害；2、如果患者為青少年熬夜寫作業(yè)，11點入睡，早晨6-7點鐘起床，則屬于不正?，F(xiàn)象，可能對患者身心造成影響。青少年睡眠時間應高于8-9個小時，當夜里11點睡覺，早晨6點鐘起床，只有7個小時睡眠的時間，容易造成患者出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力差、精力不集中，以及身體乏力、吃飯不香、學習成績下降等。建議青少年時期的患者應該在9點半上床睡覺，自然睡眠到早晨6-7點起床去上學，從而使患者得到充足高質(zhì)量的睡眠，才能精神飽滿的進行學習和生活。