趴久了腰疼，通常是因?yàn)榕恐淖藙?shì)可能不合適且時(shí)間又比較長(zhǎng)，造成腰背部肌肉持續(xù)痙攣，脊柱受力增多而引起腰部神經(jīng)受損、卡壓，引起腰疼。腰背部肌肉受損引起脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、受損，甚至腰椎椎間盤應(yīng)力過大，造成椎間盤突出、膨出，引起腰部神經(jīng)卡壓、發(fā)炎、變性，導(dǎo)致腰疼。趴久了腰疼先考慮姿勢(shì)問題，要及時(shí)糾正不良的姿勢(shì)習(xí)慣，而且要避免長(zhǎng)時(shí)間同一個(gè)姿勢(shì)。趴著姿勢(shì)比較固定時(shí)，腰部的肌肉就持續(xù)痙攣，會(huì)使腰部的肌肉血液循環(huán)得不到有效改善，引起腰背部肌肉受損導(dǎo)致腰疼。