打球?qū)е卵?，多采取保守治療的方法，常見分析如下?、減少活動：腰扭傷后，需減少活動，多加休息，建議臥硬板床休息，不要過度活動；2、冰敷：在疼痛、扭傷部位，可以用冰袋進行冰敷，以減少損傷性炎癥所造成的滲出、腫脹，使得血管收縮、減輕疼痛；3、藥物治療：可以采取局部的治療，如外擦的藥物，包括扶他林軟膏、青鵬軟膏等。也可以用外貼的藥物，如狗皮膏、奇正消痛貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，以活血止痛。也可以口服消炎止痛的藥物，如布洛芬、扶他林、洛索洛芬鈉等；4、物理治療：在急性期過后，如2-3天后，可進行物理治療，消除局部腫脹、活血止痛，使得損傷盡快恢復。